Las botas de montaña para hombre o mujer son uno de esos elementos con los que no se debe de racanear, son la base, el elemento no negociable entre nuestro cuerpo y la montaña.
La búsqueda de comodidad requerirá toda nuestra atención. Aquí unos cuantos consejos para averiguar que calzado de senderismo masculino deberías elegir y/o comprar para que tus salidas de trekking, senderismo y de alta montaña no se vuelvan un suplicio.
Calzado de trekking para hombre, primeras puestas
¿Recuerdas tus primeras botas de senderismo? ¡Yo, sí! Elegí una bota de una marca famosa, unos buenos zapatos dealta montaña, bastante rígidos, y además eran bonitos.
Cuando salí por primera vez con ellos, no tardaron en llegar las ampollas, especialmente en el talón y la puntera. Pensé que eso era normal, era la primera salida, mis pies se tenían que amoldar al calzado y este a mi pie.
Las caminatas continuaron, un poco más largas, un poco más difíciles, siempre con los mismos efectos bambollas en los pies, pero no solo eso. Un dolor debajo del pie, en la planta,como si un nervio estuviera pinzado. Pregunté a mis compañeros. Muchos me decía «las botas de montaña tienen que doler, de lo contrario no eres un hombre«. Vaya, pensé, ya estamos con eso de chicas y chicos, vaya tontería.
Así que me puse a investigar, STOP AMPOLLAS.
Calzados adecuados para hacer senderismo y montaña
De mis ampollas y rozadoras nació este artículo, «ves per on» no hay mal que por bien no venga
Caminar por las montañas es un verdadero placer, siempre y cuando cuentes con un equipamiento adecuado. el material de montaña no debe de hacerte daño. Si este es el caso, es porque la elección está equivocada o nos han aconsejado erróneamente.
Las rutas requieren varias horas de caminata, a veces miles de pasos en un día. así que aprende a cuidar tus pies y los zapatos o zapatillas que calzas.
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Senderismo: ¿Botas altas o bajas?
Sin duda el debate elemental sobre el calzado de senderismo ¿deberíamos optar por zapatos altos o bajos? Todo depende del uso.
Si nuestra actividad consiste en hacer montañismo, y/o correr por caminos con piedras relativamente grandes, es decir que no es gravilla, y/o llevar una mochila con 20kg durante 3 semanas, y/o caminar sobre de nieve fresca con más de 20 cm de espesor, entonces tendremos que optar por unas botas de hombre de caña alta
Para todo lo demás (senderismo, salidas de aproximación, trekking ligero, vía ferrata, etc.), se recomienda calzado mediano o incluso bajo.
¿Por qué? Porque su comodidad, ligereza y flexibilidad son insuperables. Pero antes de nada, un pequeño recordatorio: el calzado de caña mediana con la parte superior suave y los zapatos de tallaje bajo no son sólo unas simples zapatillas. Generalmente están equipadas con una suela adaptada (tipo Vibram), refuerzos, a veces con una membrana impermeable, etc., en definitiva, lo suficiente para caminar sobre terreno muy accidentados.
«Sí, pero tengo tobillos frágiles.«, es algo que siempre pasa al principio. A menos que tengas contraindicaciones médicas, es importante fortalecer los tobillos si no te los quieres torcer. Pero mantenerlos los tobillos ajustados en una bota alta y rígida literalmente impide que tus músculos funcionen correctamente. Por ello, recomendable no empezar con salidas largas y dificultosas y trabajar el tobillo con ejercicios como caminar por la arena o caminatas habituales por tu ciudad de manera regular..
También es recomendable el uso de bastones telescópicos cuando se usen zapatillas bajas o medias con parte superior blanda: propulsión hacia arriba, reparto del peso de la mochila, puntos de apoyo adicionales en el descenso, ayudas en el equilibrio, sólo tienen ventajas.
La talla en tu bota de trekking importa y mucho
Ahora que sabemos qué tipo de calzado se adapta mejor a nuestra actividad, es el momento de hablar de la talla del calzado. El consejo típico es elegir un tallaje con un número más del habitual y en caso de que te queden holgadas corregirlo con el grosor del calcetín.
Sí, ¿pero cuál es el tamaño habitual? ¿Y cómo mido mi pie? ¿Y todas las marcas ofrecen el mismo tamaño? ¿Y es mejor confiar en el tamaño de Europa o del Reino Unido? ¿Y un pie se puede inflar durante un día de caminata? Todas estas preguntas entran en conflicto la afirmación anterior.
Cuando estás en una zapatería te las pruebas, caminas un poco, vas con tu tipo de calcetines habituales pero cuando compras online, puede ser más delicado. Lo que sea. Afortunadamente hoy en día, la mayoría de los sitios web serios ofrecen información sobre tamaños por fabricante, así como la posibilidad de devolución para el cambio o reembolso gratuita.
Aún así la elección puede ser complicada tanto en una tienda online cono en las zapaterías o tiendas de deporte clásicas. Dependiendo de la longitud de nuestros pies (izquierdo y derecho), de si nuestro arco es cóncavo o plano, del grosor de los calcetines , de tipo de suelas a usar, de si caminamos en verano o en invierno. Desgraciadamente, no hay una respuesta preestablecida.
Se dice generalmente que en una bota de montaña debe de contar con una holgura similar al grosor del dedo índice entre el talón y el interior del zapato. Digamos que es más adecuar colocar un zapato demasiado grande (con plantillas o talón, o con una suela de volumen), que un zapato demasiado pequeño.
Un consejo que seguro te servirá
Se dice que al descender cuesta abajo, si los dedos de los pies tocan la punta tu calzado, este es demasiado pequeño.
Ampollas en los pies = Botas no adecuadas
Si con frecuencia llegas a casa con ampollas, es porque:
- el zapato no es adecuado
- eltamaño no es apropiado
- los calcetines no son adecuados
- las suelas no son adecuadas
- tu pie no está adaptado
Como hemos dicho el uso de zapatillas de treking de caña baja reduce significativamente el riesgo de ampollas. En cualquier caso, al escalar, nuestro talón no debe desplazarse hacia arriba. Y cuando vamos cuesta abajo, la suela debe detener el pie, no los dedos de los pies.
Las ampollas también pueden ser causadas por calcetines que no dejen transpirar adecuadamente, especialmente en verano. No olvidemos que nuestros pies se calientan durante una caminata y que tienden a hincharse. Privar el pie de una buena respiración o ventilación es correr el riesgo de acabar con ampollas. No dudes en tener al menos dos pares de calcetines adecuados de repuesto en la mochila: un par para el invierno (alto y cálido) y un par para el verano (ligero y transpirable).
Calzado con Gore tex masculino
La membrana Gore-tex, impermeable y transpirable. La verdad es que cuando caminas por un valle impregnado del rocio del amanecer al cruzar un arroyo, un nuvarrón que descarga repentinamente sobre la ladera. Tantas razones para elegir una bota con Goretex.
No obstante hay situaciones en la que la membrana no es la mejor compañera, en climas muy calurosos y donde no hay humedad puede resultar perjudicial en actividades de sendero.
Si realmente está haciendo senderismo en climas calurosos, o en países donde está seguro de que no encontrará humedad, entonces preferirá un modelo sin forro Gore-tex. ¿Por qué? ¿Por qué? Porque nos arriesgamos a ser más húmedos por dentro que por fuera. ¿La culpa a? La transpiración generada por nuestros pies. En todos los casos, membrana o no, bien ventilar nuestros pies durante las fases de descanso, dejarlos secar al aire libre, permitirá un confort sin igual.
El peso de la bota de montaña en la progresión
100 gramos de peso ahorrados por cada zapato, multiplicados por el número de pasos que das durante una caminata dan la respuesta que quizás estabas buscando.
El calzado ligero es a menudo una garantía de comodidad. Incluso en montañismo. Hoy en día, una zapatilla de trekking rara vez debe exceder los 400 gramos. Y una bota de montaña no debería exceder los 1000 gramos. Todo depende del uso, es obvio, un calzado alpino o de alta montaña por ejemplo, pero buscar la ligereza te permitirá una progresión rápida y cómoda.
¿Hay un calzado para montaña que sirva para todo?
Me gustaría decir que sí, pero desafortunadamente no es así. Quizás si tus rutas de montañismo se desarrollan solo durante épocas con climatología suave podrías encontrar un modelo de botas para todo
Si vas a practicar salidas a la naturaleza en época invernal entonces tendrás que optar por un zapato con una parte superior alta y una membrana impermeable y si vas a practicar el alpinismo no lo dudes caña alta, rigidez y que te permitan incorporar crampones.
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Resumen
Calzados adecuados para hacer senderismo y montaña, Consejos para evitar las ampolla con calzado adecuado