Lesiones deportivas por caídas: Esguince cervical

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Las lesiones deportivas por caídas son una de las más temidas por todo tipo de escaladores. El esguince cervical y la fractura vertebral suelen ser una de sus posibles consecuencias.

Qué es un esguince cervical

Un esguince por naturaleza es una afectación de los tejidos blandos próximos a la articulación, en particular de los ligamentos, y se produce al aplicar una fuerza mayor que la que los tejidos pueden soportar.

En función de la intensidad se pueden producir mayores o menores distensiones, o en los casos más graves llegar incluso a la rotura de ligamentos. Continuar leyendo “Lesiones deportivas por caídas: Esguince cervical”

Gargantas del Todra: Escalando en el Atlas

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Las Gargantas del Todrá en la cordillera del Atlas, en Marruecos, es solamente una parte de este macizo montañoso que se extiende a lo largo de 2.400 Km por Marruecos, Argelia y Túnez al norte del continente Africano.

Su punto más alto se localiza en el pico de Jbel Toubkal (4.167metros), en el suroeste del país Marroquí, físicamente la cordillera se divide en tres zonas, el Atlas medio, cercano a la costa, el Gran Atlas, en el área central, y el Anti Atlas, al sur.

El Parque nacional de Toubkal

Las expediciones más frecuentes tienen como destino la subida al Jbel Toubkal, a unos 60 Km de Marrakech. Partiendo del pueblo de Imlil, y después de un recorrido ascendente con parada en el refugio de escalada situado a 3.200 metros, ascendemos durante poco más de 4 horas, para coronar los 4.167 metros prácticamente sin dificultad alguna. El Pico de Toubkal, está situado dentro del Parque Nacional de Toubkal. Continuar leyendo “Gargantas del Todra: Escalando en el Atlas”

Qué es un rocódromo

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rocodromos y presas

Un rocódromo es una instalación preparada específicamente para practicar la escalada al objeto de evitar el desplazarse a la montaña. Está equipada con presas y seguros. Su forma y tamaño pueden ser libres o estar condicionados por el edificio donde se aloja.

Tipos de rocódromos

Los rocódromos los podemos clasificar en función de la altura, estas estructuras pueden diferenciándose así en zonas de boulder o escalada de bloque, y zona de escalada deportiva.


Hablamos de zonas de boulder cuando la altura no es superior a  los 3 metros, por lo que no se necesita material de protección ni el uso de cuerdas. Es suficiente con un pavimento blando o la colocación de colchones en la base de la estructura.

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Escalada en Bloque en Larraona Navarra

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Si practicas la escalada en bloque, Larraona seguro que te va a sonar. Esta zona es un paraíso del boulder en caliza, se extiende entre Navarra y Vitoria.

Escalando en Bloque en Larraona

El precioso entorno de bloques gigantes y desplomadísimos. La dificultad servida en un plato de fuerza bruta. Un lugar tan especial, como provocador. Lanzamientos compaginados con desplomes de pequeñas regleta y “quites” de espanto, reino del dinamismo y tecnicismo, una escalada atlética, con su propio estilo, entre otras cualidades estas hacen por el interés hacia este lugar. Continuar leyendo “Escalada en Bloque en Larraona Navarra”

Peñas Blancas

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Mucha gente opina que es un paraíso, en el que hacer escalada de bloque  un verdadero oasis para el escalador. Un entorno de gran belleza y donde la rocade Peñas Blancas de mucho juego y  posibilidades.

En la actualidad hay abiertos cerca de 300 problemas las cuales ofrecen una gran variedad de tipos de escaladas.Ya sabes ve preparando todo tu material de escalada.  En la zona nos encontraremos  romos, regletas y alguna que otra patata sobre todo gran variedad de inclinaciones. Todo ello situado en un maravilloso laberinto de rocas o entre frondosos bosques. Es una zona de escalada  en la que se puede escalar en los días calurosos entre el otoño y la primavera. Continuar leyendo “Peñas Blancas”

Consejos para la elección de un crash pad

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Los Crash Pad también conocidos el nombre clásico de colchonetas son en la actualidad una de las aportaciones  más revolucionarias en lo que a la escalada en bloque se refiere.

Es como si se tratara de nuestra cuerda en esta modalidad de escalada, podemos amortiguar más de cien caídas en una sesión de boulder lo cual justifica que es un elemento casi indispensable para la práctica de este deporte: nos permiten un  “aterrizaje forzoso” más amortiguado y seguro, después de una caída alta o descontrolada.

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