¿No tienes ni idea de qué zapatilla de trail running elegir? No me extraña hay  miles de modelos y todos te cuentan que son el mejor calzado.

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Estás en el lugar correcto, veamos cuál es tu perfil de corredor y cuál es el par de zapatillas que necesitas. Como sabemos que el precio es importante también te mostraremos el outlet con ofertas excelentes de las marcas más reputada. Todo esto un poco más abajo.

Para qué las vas a usar. Lo primero que debes de preguntarte

Las rutas de montañas no son tan acogedoras ni sencillas como los caminos de asfalto, así que tiene sentido no aventurarse por ellos con el mismo tipo de calzado en los pies. Aunque pude ser que esto no te convezca, vamos a ver el porqué la zapatilla de trail debe de ser diferente y después revisamos la afirmación.

  1. Las botas de montaña ofrecen, en primer lugar, tacos mucho más profundos y una estructura más «agresiva», con el fin de proporcionarle un mejor agarre en todo tipo de terreno. Probablemente te hayas dado cuenta de que en este tipo de carreras, necesitas estabilidad y rendimiento por encima de todo.
  2. No olvidemos que durante la ruta, friccionaremos y rozacemos contra rocas y otros obstáculos de la madre naturaleza, y que un momento de distracción puedes acabar tropezando o dando un puntapié contra una raíz sólidamente anclada. Por lo tanto, hay que protegerse, y las zapatillas de deporte de montaña ofrecen un mejor nivel de protección, en particular con suelas más rígidas (más resistentes) y protecciones en las punteras.
  3. Las deportivas tradicionales no ofrecen suficiente agarre o apoyo para afrontar terrenos más difíciles, lo que aumenta el riesgo de lesiones.
  4. Por último este calzado debe de dotarte de una mayor estabilidad ante los desniveles del terreno.

Factores de elección en una zapatilla para trail

No hay un modelo perfecto para cada situación, lo siento. Lo ideal sería tener un par para cada terreno o incluso para cada carrera. Pero en la vida real ya es bastante difícil gastarte 100 € en unas zapatillas como para ir duplicando o triplicando.

  • Pruébalelas sí o sí: No te dejes seducir por colores o descripciones detalladas, este apartado es fundamental. Pásate por una tienda física y si tienen cinta de correr dale marcha. También puedes comprarlas en muchas tiendas online que admiten la devolución gratuita, este también es un buen método.
  • Sensaciones: Para que un zapato se ajuste perfectamente, hay que ir más allá del tamaño y la anchura del pie. Los pies son biomecánicamente complejos y el ajuste perfecto también tendrá en cuenta factores como la forma y la longitud del arco del pie, el volumen del pie y más.. No asumas que sabes el tamaño de tus zapatillas de antemano, por un lado, tus pies cambian con la edad, se hinchan durante la carrera y puede haber diferencias sensibles entre un modelo y otro incluso si son de la misma marca.
  • Número de talla: Generalmente se aconseja calzar un número más del que utilizarías en una carrera de asfalta 1/2 más de tamaño en el sendero que en la carretera para tener espacio.
  • Si lo tuyo es ya profesional: O si tienes algún problema en el pie si es necesario, acude primero a un podólogo, especialmente si tienes problemas en los pies como juanetes, dedos en martillo, fascitis plantar, pie griego, etc. Este profesional podrá diseñar órtesis perfectamente adaptadas que te ayudarán a corregir problemas posturales mucho más eficazmente que cualquier tipo de zapatatilla de running con la etiqueta,  «pronadora» o «supinadora«.

carreras de trail running en España

Zapatillas de Trail Running 8

Hablemos de agarre y tracción de la suela

Aunque, en general, buscamos una buena suela con bastante agarre para evitar el riesgo de deslizamiento si estás planeando acudir a una carrera, asegúrete de saber qué esperar en términos de terreno y ruta. Distancia y el rendimiento del calzado que quieres comprarte van vinculadas.

Por lo tanto, podemos decir que:

  1. Cuanto más arenoso y esponjoso sea el suelo, más útil es elegir una suela con surcos profundos.
  2. Para suelos rocosos y fangosos, los tacos espaciados actuaránl suelo más fácilmente manteniendo su eficiencia.
  3. Cuanto más larga sea la ruta de trail y más duro el terreno (muchas bajadas, por ejemplo), más favoreceremos un zapatillacon una amortiguación óptima (las diferencias de elevación acentúan los impactos sobre el esqueleto y la musculatura).
  4. La dificultad del terreno indicará su nivel de refuerzo, aunque ten en cuenta que cuanto más protecciones más peso.

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Resumen

Agarre, suelas, acopple con el pie, características básicas

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