Rutas de Senderismo en España: Info
Siempre nos preguntan qué llevar, qué ropa ponernos y qué es necesario para una ruta de senderismo por España.
Es por eso que junto a unas cuantas rutas que no exigirán mucho esfuerzo y que no suelen durar más de un día te dejamos unos consejos que te harán más agradable tu ruta senderista.
Consejos útiles para un sendero agradable
- Cálzate unas zapatillas de trecking o botas de montaña con buenas suelas. NUNCA USES ZAPATOS CON SUELA PLANA.
- Usa buenos calcetines para que sus pies tengan más comodidad. Si sudas mucho, evita los calcetines de algodón, porque se empapan y causan ampollas (en caminatas más largas es aconsejable llevar un calcetín extra para cambiarse si el agua se moja demasiado).
- Si la senda cuenta con vegetación baja, pero densa, utiliza pantalones largos en vez de cortos, para evitar que las ramas bajas rasguñen tus piernas.
- Evita los vaqueros, ya que sostienen suelen apretar y se vuelven pesados si se empapan de sudor tardando más tiempo en secarse y dificultan la transpiración. Elije telas ligeras en verano.
- Si sudas mucho, las camisas de algodón no son las mejores, porque se empapan rápido y cuestan mucho secarse. Lo ideal es usar camisetas de telas sintéticas que se secan fácilmente.
- Lleva una camiseta extra para cambiarte cuando llegues a la cima de una montaña, o al fina de la ruta, incluso una toalla para secarte. Las camisa mojadas y el viento no combinan y pueden terminar en resfriado no deseado.
Material que debes meter en tu mochila senderista
- Para empezar, por supuesto, una mochila. No cargues bolsas que te molesten, resbalen o que necesitse sostener con las manos.
- Reservas de agua, hidrátate de manera corta pero continua, pero recuerda cuanta más agua lleves más pesará tu mochila y más cansado estarás en las ascensiones. Cuando llegues a tu destino, bebe tanta agua como quieras.
- En algunos senderos es posible recoger agua de los arroyos a lo largo del camino, pero para esto, es necesario usar tabletas de cloro y esperar aproximadamente 1 hora hasta que puedas beberla. No importa lo limpia que esté el agua, puede contener, por ejemplo, restos de animales muertos o heces de animales. Mejor prevenir que curar, ¿no?
- No te olvides de llevar siempre un pequeño botiquín de emergencia con cintas o esparadrapo, agua oxigenada, algodón, gasas, desinfectantes y similares.
- El uso de una gorra / sombrero es importante. Pero infórmate, porque si hace mucho viento en el lugar de tu visita y, sobre todo si es invierno, también lleva un gorro de lana o tejido térmico.
- En la montaña es común que cambie el tiempo de manera rápida. Blusa, gorra y guantes para protegerse del frío.
- Siguiendo esta línea, cortavientos y ropa de abrigo por si hace falta.
- Protector solar para aquellos que son sensibles al sol.
- Merienda o almuerzo (si la caminata es ligera y rápida, lleva algo ligero pero con alimento. Sugerimos un simple sándwich. Otras opciones son galletas, barras y frutas
- Cámara fotográfica
- Gafas de sol
- Bolsa parar la basura, deja el medio igual o mejor que lo has encontrado.
Consejos finales finales
Si no conoces especialmente la zona llevar un mapa nunca está de más, para España tiene numerosos mapas en formato PDF e incluso para el GPS de tu móvil gratis y de acceso libre.
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- Comprueba el pronóstico del tiempo. No corras el riesgo de comenzar una caminata pensando que el tiempo mejorará.
- Evita caminar solo, especialmente si no tienes experiencia.
- Ten cuidado con la deshidratación
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