Iniciarse en la escala: Consejos básicos

Iniciarse en la escalada implica entrenamiento y aprendizaje de las técnicas.

Iniciarse en la escala: Consejos básicos 2

En otros deportes, los errores o las caídas pueden no tener mayor consecuencia que un simple susto y algunas magulladuras, pero en la práctica de la escalada, el resultado de una equivocación o caída, generalmente termina en lesión.

Para evitarlas y a la vez mejorar la progresión y el rendimiento en este deporte vamos a dar algunos consejos.

Recomendaciones a la hora de iniciarse en el deporte de la escalada

  •  Practicar escalando en zonas sencillas (es recomendable hacerlo en rocódromos aconsejados por profesionales), realizando  ascensiones sin prisas al coger los agarres, practicando con un solo brazo, etc,..
  • Practicar ascensiones muy despacio.
  • Controlar el miedo y la tensión

Esta última recomendación hay que tenerla bastante en cuenta en la práctica de la escalada, porque es frecuente sentir miedo y tensión en los primeros ascensos provocando un derroche de fuerza.

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Es frecuente en el escalador inexperto, sentir que los apoyos de los pies no son lo suficientemente seguros con el consiguiente sobreesfuerzo realizado por los brazos para asegurarse y mosquetarse, sin ser consciente de que en realidad no era necesario tal derroche de fuerza.

El escalador debe aprender controlar el miedo y la tensión de la práctica de la escalada y que el peso del cuerpo lo soportan los pies no los brazos, estos solo deben ser empleados para estabilizar la posición.

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